跟随Shelley博士瑜伽修旅
去山林间，涤荡心灵，焕发青春
SHELLEY WU
吴晓莲博士
1992年开始练习瑜伽
2003年成为美国注册瑜伽教
师从世界第一位女性瑜伽教师Indra Devi的亲传弟子
修习多种瑜伽流派,包括
阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga)
艾扬格瑜伽(Iyengar)
康复瑜伽(Restorative)
老年瑜伽(Silver Age)
吴晓莲博士在美国、欧洲、亚洲多国进修过瑜伽，为了解瑜伽除身体锻炼之外的更深度的意义
2009年她前往印度的“瑜伽之都”Rishikesh，在那里，她跟随 Dharmanada大师，
静心学习瑜伽哲学和冥想
在之后的教学中，她坚持瑜伽是身心灵结合的练习。目前吴晓莲博士拥有
Yoga Alliance最高教师资格:E-RYT500
她的教时已超过5000小时。因为熟知多种瑜伽流派，又有深厚的心理学背景，作为一名身心健康师，吴晓莲博士总是根据她的每位病人和学员的状况，为他们量身定制适当的瑜伽课。
在她的客户里不乏硅谷科学家和华尔街上市公司CEO
第一天 原居地抵达蒙特利尔
抵达后,驱车1.5小时入住萨卡考米山居酒店。该酒店隐藏于国家公园附近，立于群山之上，面朝大湖，树林环绕，空气清新，是理想的冥想之地。举行欢迎晚宴。
第二天 山居酒店，瑜伽修行
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐。讲究新、自然、有机
10:15AM 讲座：瑜伽历史
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 午休
14:30PM 徒步健行
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM 安寝冥想
21:00PM 就寝
第三天 山居酒店，瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座: 瑜伽七种流派
11:00AM 散步或舞蹈温和运动
12:15PM 特制营养午餐 午后
13:15PM 午休
14:30PM 三河市区观光
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM 安寝冥想
21:00PM 就寝
第四天 山居酒店，瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座:瑜伽与宗教的关系
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 午休
14:30PM 深度阅读
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM 安寝冥想
21:00PM 就寝
第五天 山居酒店，瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗,
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座: 瑜伽与饮食
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 薰衣草庄园游览
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM 安寝冥想
21:00PM 就寝
第六天 山居酒店，瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座:瑜伽与现代生活
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 午休
14:30PM 原住民文化了解
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM 安寝冥想
21:00PM 就寝
第七天 魁北克城一日游
400年历史的文化遗产，充满法国风情的浪漫小城
在温柔的风里漫步，听马蹄敲击古老街道的声音。
第八天 蒙特利尔一日游
皇家山公园、蒙特利尔老城、地下城、麦吉尔大学、
圣母大教堂、圣约瑟夫大教堂等。
第九天 瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座: 瑜伽与睡眠
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 午休
14:30PM SPA
17:30PM 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM-21:00PM安寝冥想
21:00PM 就寝
第十天 瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座: 瑜伽与婚姻家庭
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 午休
14:30PM 老师咨询
17:30-18:30 日落瑜伽
19:00PM 特制营养晚餐
20:30PM-21:00PM安寝冥想
21:00PM 就寝
第十一天 瑜伽修行
6:30AM 晨起
7:00AM 瑜伽醒智冥想与吟诗。
7:30AM 日出瑜伽
8:30AM 整理
9:00AM 特制营养早餐
10:15AM 讲座: 总结
11:00AM 散步或舞蹈等温和运动
12:15PM 特制营养午餐
13:15PM 互相交流
18:00PM 日落瑜伽
19:30PM 特制营养晚餐
21:00PM 安寝冥想
21:30PM 就寝
第十二天 蒙特利尔返回原居地
早餐后送机返程